フレイル予防の健康教室を行いました(8/28)
聖和記念病院
8月28日(水)に立石校区コミュニティセンター(緑の里くろつち会館）にてフレイル予防の健康教室を行いました。
今回は体力測定と椅子に座ってできるトレーニングを行いました。
体力測定ではバランス感覚や歩行力のチェック、握力測定、椅子に座って立ち上がる時間の計測などを行いました。
今期の健康教室が始まった数か月前と比較し落ちた筋肉はないかを確認し、その後足腰のトレーニングを行いました。
トレーニングを習慣づけるのは難しいですが、生活の中で筋力アップを意識した動きを取り入れていただければと思います。